Alterações no Padrão do Sono dos Idosos

 

Alterações no Padrão do Sono dos Idosos

Alterações no sono dos idosos são muito comuns. Com o passar do tempo e o avanço da idade, nossos hábitos mudam. Caminhamos menos, saímos menos e passamos muito tempo numa poltrona confortável assistindo TV. Por vezes, acabamos dormindo na poltrona, e tudo isso vai refletir na qualidade do sono. Acordamos facilmente por dores corporais (devido ao dormir na poltrona) ou por outros motivos relacionados à idade, como a necessidade frequente de ir ao banheiro e problemas respiratórios. Devido à idade, também sentimos a necessidade de ir dormir mais cedo à noite e, consequentemente, podemos nos encontrar indo para a cama mais cedo do que costumávamos quando éramos mais jovens. Ao ir para a cama mais cedo, tendemos a acordar mais cedo pela manhã, o que afeta negativamente nosso funcionamento durante o dia. É sabido que mais importante que a quantidade de sono é a qualidade do sono.

As alterações no sono dos idosos são influenciadas por vários fatores, incluindo mudanças na estrutura cerebral, condições médicas, medicamentos, estilo de vida e não podemos esquecer do ambiente de sono: há quanto tempo não trocamos de colchão? O travesseiro atende às nossas necessidades atuais? Tudo isso precisa ser revisto.